Это условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержания иммунной системы. Глютамин очень распространен в природе, для человека условно незаменимая аминокислота. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глютамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мускулы состоят из него на 60%, это еще раз подчеркивает его значение в бодибилдинге. Также потребность в глутамини возрастает в стрессовых ситуациях, в том числе при тяжелой физической работе, когда организм просто не успевает синтезировать необходимое ему количество этой аминокислоты.
Эксперименты показали, что даже большие дозы глутамина абсолютно безопасны. Но ежедневная доза, способная вызвать положительный баланс азота, колебалась от 0,2 до 0,6 г на килограмм веса тела.
Поскольку потребности организма в глютамине огромны, желательно не жадничать с дозировкой. Иначе вы просто не почувствуете разницу. Принимайте по утрам на голодный желудок и перед сном. Дополнительно – до и после тренировки. Важно, чтобы упаковка сохранялась сухой, иначе ценная добавка будет превращаться в аммиак и пироглютаминовую кислоту.
Одна порция (5 г) содержит:
L-глютамин – 5000 мг
Пищевая ценность (питательность) г/100 г: белки – 0 г; жир – 0 г; углеводы – 0 г.
Энергетическая ценность (калорийность): 0 ккал/0 кДж.
Рекомендации по использованию:
Может быть рекомендована в качестве дополнительного источника глутамина для спортсменов и людей, занимающихся спортом с высокой физической нагрузкой.
Способ применения:
Смешайте 1 порцию (5 г) из 200 мл воды или сока в шейкере. Для синергического эффекта на восстановление организма после тренировки используйте комплекс аминокислот BCAA и моногидрат креатина.
