Добавки для щитоподібної залози — йод, селен і комплекси

Добавки для щитоподібної залози: йод, селен і комплексні формули

Щитоподібна залоза виробляє гормони, які беруть участь у регуляції обміну речовин, температури тіла та багатьох інших процесів. Для нормального синтезу й обміну цих гормонів організму потрібні певні поживні речовини, насамперед йод і селен.

У категорії «Щитовидка» інтернет-магазину Alpha Body зібрані дієтичні добавки з йодом, селеном, L-тирозином, мінералами та багатокомпонентні формули. Представлені товари NOW Foods, Swanson, Solaray, Life Extension, Solgar, Life-flo, Source Naturals та інших виробників.

Тут можна порівняти добавки за складом, концентрацією діючих речовин, формою випуску, кількістю порцій і ціною. Водночас важливо розуміти: поживні речовини необхідні для нормальної роботи організму, але їх додатковий прийом не завжди потрібен і не замінює лікування захворювань щитоподібної залози.

Які добавки представлені в категорії

Йод — необхідний компонент гормонів щитоподібної залози

Йод входить до складу тироксину (Т4) і трийодтироніну (Т3) — гормонів щитоподібної залози. Організм не виробляє цей мікроелемент самостійно, тому він повинен надходити з їжею.

Основними харчовими джерелами йоду є йодована сіль, морська риба, морепродукти, молочні продукти та яйця. За недостатнього надходження йоду з раціону лікар може рекомендувати додаткове джерело цього мікроелемента.

У добавках використовують різні джерела йоду:

• Калію йодид (Potassium Iodide) — сполука йоду з відомою кількістю мікроелемента на порцію.
• Kelp — бурі морські водорості, які використовують як природне джерело йоду.
• Sea-Iodine — йодовмісні формули на основі морських водоростей.
• Рідкий йод — краплі, для яких особливо важливо перевіряти кількість мікрограмів у рекомендованій порції.

В асортименті є, зокрема, Solgar Kelp 200 мкг та рідкі формули Life-flo. Інші продукти можна переглянути в окремій категорії «Йод та йодовмісні добавки».

Важливо: більше йоду не означає кращу роботу залози. Для дорослих орієнтовна рекомендована добова кількість становить 150 мкг, проте потреби залежать від віку та фізіологічного стану. У каталозі є й висококонцентровані формули на 500–1000 мкг. Такі продукти не варто використовувати самостійно для звичайної щоденної підтримки.

Селен — мікроелемент для обміну тиреоїдних гормонів

Селен входить до складу ферментів, які беруть участь в обміні гормонів щитоподібної залози та захисті клітин від окислювального стресу.

У добавках цей мікроелемент представлений різними формами:

• L-селенометіонін — органічна форма селена, поширена в монокомпонентних добавках.
• Se-Methyl L-Selenocysteine — інша органічна форма, яку використовують у спеціалізованих продуктах.
• Selenium Yeast — селен у складі збагачених дріжджів.
• Selenium Yeast Free — добавки, в яких джерелом селену не є збагачені дріжджі.

У каталозі Alpha Body представлені добавки селену від Swanson, NOW Foods, Solaray, Life Extension та інших брендів. Найпоширеніші концентрації — 100 і 200 мкг, але їх не потрібно сприймати як універсальні рекомендовані дози.

Фізіологічна потреба дорослої людини в селені становить приблизно 55 мкг на добу. Якщо раціон уже забезпечує достатнє надходження цього мікроелемента, додатковий прийом не обов'язково принесе користь. Надлишок селену також може бути шкідливим.

Порівняти хімічні форми, фасування та бренди можна в категорії «Селен».

Цинк та інші мінерали

Цинк бере участь у роботі багатьох ферментних систем організму та входить до складу деяких комплексних формул, які позиціонуються виробниками для нутрієнтної підтримки щитоподібної залози.

Проте приймання додаткового цинку за відсутності його дефіциту не є способом нормалізації гормонів. Під час вибору звертайте увагу на кількість елементарного цинку, його хімічну форму й загальний склад комплексу.

Окремі добавки представлені в розділі «Цинк».

L-тирозин у комплексних формулах

L-тирозин — амінокислота, яка використовується організмом під час синтезу тиреоїдних гормонів. Її можна зустріти як в окремих добавках, так і в продуктах, що поєднують тирозин із йодом, селеном та іншими компонентами.

Водночас участь тирозину в природному утворенні гормонів не означає, що додатковий прийом цієї амінокислоти підвищує їх вироблення. Для такого застосування переконливих клінічних доказів недостатньо.

Більше продуктів із тирозином представлено в категорії «Амінокислоти та їх похідні».

Комплексні добавки для щитоподібної залози

Багатокомпонентні формули відрізняються від окремого йоду чи селену тим, що поєднують декілька поживних речовин в одній капсулі або порції. Залежно від продукту це можуть бути йод, селен, цинк, вітаміни групи B, L-тирозин, рослинні екстракти та інші інгредієнти.

Наприклад, Swanson Thyroid Essentials містить кілька вітамінів групи B, йод, селен, цинк, магній, мідь, L-тирозин та рослинний компонент Coleus forskohlii.

Інша формула — Solaray Thyroid Caps — містить мінерали, L-тирозин та висушений компонент щитоподібної залози великої рогатої худоби, заявлений виробником як такий, що не містить тироксину. Це специфічний інгредієнт, тому такий продукт потребує особливо уважного вивчення складу й попереднього узгодження з лікарем.

Комплекс не обов'язково кращий за монокомпонентну добавку. Якщо потрібно скоригувати надходження лише одного мікроелемента, багатокомпонентний продукт може містити зайві для конкретної людини речовини.

Як вибрати добавку для щитоподібної залози

Під час вибору радимо порівнювати не рекламні обіцянки, а конкретні характеристики продукції.

1. Склад. З'ясуйте, чи містить продукт один мікроелемент, поєднання вітамінів і мінералів або додаткові рослинні чи тваринні інгредієнти.
2. Кількість діючої речовини. Перевіряйте мкг йоду та селену саме на порцію, зазначену в Supplement Facts.
3. Розмір порції. Одна порція може складатися з однієї або кількох капсул. Це впливає на добове надходження інгредієнтів.
4. Форма випуску. У продажу є таблетки, капсули та рідкі добавки. Обирайте зручний для себе формат.
5. Кількість порцій і ціна. Для коректного порівняння різних упаковок розраховуйте вартість однієї порції, а не лише вартість банки.
6. Поєднання з іншими добавками. Перевіряйте, чи не дублюються йод, селен, цинк та інші речовини у ваших мультивітамінах.

Особливо уважно варто порівнювати продукти з високими концентраціями йоду та селену. Кількість мікрограмів у назві ще не означає, що саме така доза вам потрібна.

Коли потрібна особлива обережність

Гіпотиреоз, гіпертиреоз, аутоімунний тиреоїдит та інші захворювання щитоподібної залози мають різні причини й підходи до лікування. Добавки не можуть замінити встановлення діагнозу та призначену терапію.

Якщо вас непокоять тривала втома, незрозумілі зміни маси тіла, серцебиття, непереносимість холоду чи інші стійкі симптоми, варто звернутися до лікаря. За потреби він призначить відповідні обстеження, зокрема ТТГ і вільний Т4.

Окрема увага необхідна людям, які:

• мають діагностовані порушення функції щитоподібної залози або аутоімунний тиреоїдит;
• приймають левотироксин, антитиреоїдні чи інші лікарські засоби;
• планують вагітність, вагітні або годують грудьми;
• уже приймають комплекси з йодом, селеном чи рослинними екстрактами.

Під час вагітності потреба в деяких поживних речовинах змінюється, але самостійно обирати високі дозування йоду не слід. Для перегляду відповідних продуктів є категорія «Добавки для вагітних».

Якщо приймаєте гормони щитоподібної залози, повідомляйте лікаря про всі добавки. Зокрема, залізо та кальцій можуть впливати на всмоктування левотироксину, а окремі рослинні компоненти — взаємодіяти з лікарськими засобами.

Купити добавки для щитоподібної залози в Alpha Body

В інтернет-магазині Alpha Body можна замовити йодовмісні добавки, селен у різних формах, комплекси з мінералами та інші продукти від відомих виробників.

На сторінках товарів можна ознайомитися зі складом, характеристиками, формою випуску, кількістю капсул або таблеток і актуальною ціною. Замовлення доставляються Новою Поштою по Україні до населених пунктів, де працює перевізник.

Перегляньте асортимент, порівняйте характеристики та оберіть продукт, який відповідає вашим потребам у поживних речовинах і рекомендаціям фахівця.

Поширені запитання

Джерела інформації

• NIH Office of Dietary Supplements — Iodine.
• NIH Office of Dietary Supplements — Selenium.
• American Thyroid Association — ризики надмірного споживання йоду.

Інформація на сторінці має ознайомчий характер. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами та не призначені для діагностики, лікування або профілактики захворювань. За наявності захворювань щитоподібної залози, під час вагітності або приймання лікарських препаратів вибір добавок слід узгоджувати з лікарем.